Nu under hösten kan det gännas tufft att ta sig ut på en runda men har äntligen tagit tjuren vid hornen och börjat jogga igen. Jag vill dela med mig om hur jag kom igång igen och förhoppningsvis motivera er att också komma igång.
Först och främst är det viktigt att man sätter upp realistiska mål för sig själv. Om du precis har börjat, försök inte att göra för mycket för tidigt – det slutar bara med att du blir frustrerad och ger upp. Detta hände mig förra gången jag ville börja jogga. Jag satte som mål att jogga 4 dagar i veckan och det var för mycket för mig att börja med. Den här gången började jag i stället i liten skala och ökar gradvis hur många dagar i veckan jag gör det samt min distans. Jag ser dessutom till att planera in mina joggingturer i veckan så att jag kan få tid för dem. Jag kan även rekomendera att hitta en vän eller familjemedlem som är villig att följa med på dina utflykter – att jogga med en partner är alltid roligare än att göra det ensam. Jag försöker få med min man så ofta som möjligt!
Kom slutligen ihåg att det inte finns någon perfekt joggingtur – det viktiga är bara att komma ut och göra det. Så oroa dig inte om du måste gå en del av vägen eller om du inte känner att du kommer iväg snabbt. Fortsätt bara och så småningom kommer du att nå ditt mål.
Jogging är ett utmärkt sätt att förbättra min fysiska och mentala hälsa. Men ibland kan det vara svårt att hitta motivationen att snöra på sig skorna och ge sig ut på vägen. Om du har svårt att komma igång kan du använda mina erfarenheter som inspiration – inom kort är du tillbaka på banan igen percis som jag är nu! Vi nu såklart även höra vilka tips ni har för att komma igång igen!
♥
